今回は、“身体のパーツ別に太る食べ物”について紹介したいと思います。
前回は、三大死因のひとつでもあるガン予防にいい食べ物について書きました。
今回は、女性にも嬉しいダイエットに関するオススメ情報を紹介したいと思います。
「食べ物」と言うのは私たちの身体に様々な影響を与えてくれます。
良い事も、もちろん悪いことも。口にする以上はやはり何を食べればどこに付く等知っておくとダイエットに活かせやすくなります。
「最近下っ腹が出てきた気がする…」
とか
「二の腕がなんだか太くなった気がする」っとふとした拍子に気になりだしますよね。
それはやはり食べ物が大きく影響しています。暴飲暴食すればもちろん太りますが少なく気を付けていても太ってしまうのはやはり偏りがあるからです。
目次
下半身太りの原因となる食べ物ってなに？
下半身でも、以下の１０カ所の部位で分かりやすく紹介しようと思います。
- 下っ腹＝おへその下あたり
- 腰前側＝骨盤付近、手を腰に当てた辺り
- 太ももの前
- ひざ上
- 足首
- お尻
- お尻の下
- ひざ裏
- 外側太もも
- ふくらはぎ
- ひざ上
各パーツごとに該当する食べ物を紹介したいと思います。
下っ腹＝おへその下あたり
パン・ラーメン・砂糖(飴も含む)・サツマイモ・ドライフルーツ・葉野菜・茹で野菜・和菓子
腰前側＝骨盤付近、手を腰に当てた辺り
豆乳・クリームシチュー
太ももの前
洋菓子・すき焼き・角煮・菓子パン
ひざ上
チョコ・クッキー・ビール
足首
アイスクリーム
お尻
根菜類・野菜炒め・揚げパン・ドーナッツ
お尻の下
ヨーグルト・アイスクリーム・炭酸飲料・ドレッシング
ひざ裏
マヨネーズ
外側太もも
肉類
ふくらはぎ
肉類・調味料・塩分
続いては、上半身のパーツごとです。
上半身太りの原因となる食べ物ってなに？
上半身でも、以下の８カ所の部位で分かりやすく紹介しようと思います。
- 肩
- デコルテ＝鎖骨付近
- バスト
- 腕
- 背中側脇下
- バストサイド
- 背中
- お腹
各パーツごとに該当する食べ物を紹介したいと思います。
肩
トンカツ・から揚げ・ワイン
デコルテ＝鎖骨付近
ホットミルク
バスト
チーズ・赤身肉・魚
腕
肉の脂肪部分・生クリーム・バター・乳製品
背中側脇下
ドレッシング・オリーブオイル
バストサイド
イモ類のフライ
背中
天ぷら
お腹
お米・惣菜パン・生野菜・かぼちゃ・納豆
POINY
部分痩せしたいなら！！
二の腕が気になるようでしたら乳製品を控えたりするとダイエットの相乗効果が高まります。
食べ物によって影響されやすい私達の身体です。
知らないうちに偏ってしまっていたり、ましてや今話題の添加物豊富なものばかり食べているとやはり痩せたくても痩せるのはなかなか難しくなります。
まとめ
食べ過ぎも、偏りもよくはありません。痩せたいからと言って食べないのもかえって毒です。
以下の記事は、ちゃんと食べれて、健康的にダイエット効果が期待できるオススメの方法です。お役立てくだてください♪
食べ物についてしっかりと知る事によってうまくコントロールしていけるようにするのが一番ストレスなく過ごせると思います。
何よりもしっかりとコントロールできるようになると身体が綺麗に痩せてくれますので毎日の食事から健康で綺麗な身体づくりをしましょう。
